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新鲜蔬菜不适合在冰箱内贮存过久

随之城市的发展加速，很多办公族往往趁休息天进行大采购，特别是将一星期的蔬菜购买回之后，储放到冰箱里以图便捷，然后吃这种储放了几天的蔬莱是十分凶险的。

东莞蔬菜配送提醒您：长期在冰箱里存储蔬菜十分凶险，而风险也多来源于蔬菜自身富含的，由于自身***，殊不知在贮藏一段时间以后，因为酶和***的***，被转变成盐，盐是一种***物质，它在***内与蛋白类物质融合，可生成强致***性的盐类物质。

储存蔬菜不光会形成***物质，并且会产生营养元素的盘亏。实验证实，在30℃的房间内存储二十四小时，绿叶蔬菜中的***C基本上全都损失，而盐的含量则升高了几十倍。

除此之外，苹果、梨、葡萄等水果放到冷藏室通常也不要超出72小时，那样营养才不易被彻底毁坏掉。橘子等柑橘类的水果室温下储放即可。芒果、柠檬、南瓜等适合温度在10℃以上的水果、蔬菜放到冰箱里，营养就会流失，并且易烂易坏。2、东莞蔬菜配送告诉您平时要注意补充一些营养物质，如西红柿、青椒、冬瓜、杨梅、甜瓜、李子等新鲜果蔬。香蕉、鲜荔枝等水果放到冷藏室也会被，果皮一段时间就会发暗变黑，果肉变味变质，不可以服用。

东莞饭堂承包公司教你营养早餐巧配搭

东莞饭堂承包公司教你营养早餐巧配搭健康吃出来 一、就餐时间： 一般来说起床20至30分钟再吃早餐，因为这时人的食欲旺盛。另外，早餐与中餐以间隔4至5小时左右为好，也就是说早餐7至8点之间为好，如果早餐过早，那么数量应该相应增加或者将午餐相应提前。 二、营养搭配： 基本要求是：主副相辅、干稀平衡、荤素搭配。下面东莞饭堂承包公司分享的营养元素是你早晨进餐时一定要注意的： 1、碳水化合物：糖类提供持续的活力。身体产生能量的多少与糖供应量息息相关，一个人的血糖一旦降低到正常水平以下将变得易怒、暴躁、喜怒、抑郁和不愿与人合作。由于大脑只能依靠糖来提供能量，因此，如果血糖指数降到非常低的话，很可能导致眩晕或。 另一方面，如果你摄食了足够的食物，使得血糖高于空腹时的血糖水平，那么，能量的产生就变得非常容易。你就会感觉心情愉快、身体充满了动力，你的思维变得敏捷而清晰，你不会再想吃东西，甜食看起来是那样地令你讨厌。此时你的身体处于状态，你身心愉悦，举止优雅，乐于与人合作。在这种状态下，你的生活是无限美好的！ 在此东莞饭堂承包公司需要提出注意的是，适量的糖对***来说是必需的，但过量吃糖（尤其是精制糖）将会加重胰脏的负担，使胰脏功能下降，导致糖代谢紊乱。学校蔬菜配送超市蔬菜配送工厂蔬菜配送东莞蔬菜配送需要注意那些营养物质东莞蔬菜配送以下这几点：1、多进稀食是夏季饮食***的重要方法，如早、晚餐时喝粥，午餐时喝汤。因此对于糖的摄入一定要适量，可以选择馒头、面包、粥等。 营养早餐巧配搭 2、蛋白质食物：***是否能维持充沛的精力主要依靠早餐所食用的蛋白质而定。因此，早餐还要有一定量的动物蛋白质，如鸡蛋、肉松、豆制品等食物。 3、摄入少量的油类食物，如：拌凉菜时加些橄榄油、黑芝麻油等。 4、***、矿物质：这一点易被人所忽视。有些现榨的果疏汁、蔬菜沙拉、水果沙拉、拌小菜、泡菜等。

东莞快餐配送春季饮食安全知识

东莞快餐配送春季饮食安全知识 春季饮食，我们应注意“五多五少”。 “多主少副” 即多吃主食，少吃副食。春天风多雨少气候干燥，气温变化反复，***和防御功能极易下降，诱发一些春季常见的***。此时可以多吃些主食，主要成分是碳水化合物，既经济又能直接转化成热量，提供身体基本所需。此外，春季应注重调养脾胃，而米饭与大鱼大肉相比，要容易消化，能很好地。 “多菜少果” 即多吃蔬菜，少吃水果。春季以为主，蔬菜含有丰富的***、纤维素和矿物质，有疏通血管和肠道的特殊功能，肝和心都喜欢它，蔬菜能帮助尽快实现蛋白质、糖类、脂肪代谢；若缺少它，代谢就差。少吃水果并不是说不吃水果，而是要适量的吃。春天气温回暖，人们爱吃酸甜的水果来解渴。但水果含有较多果酸，属生冷食物，吃多了容易伤害脾胃。 “多奶少肉” 即多喝奶类，少吃肉类。春季是万物复苏、阳气的季节。一年之计在于春，牛奶是全营养食品，春天多喝奶能满足***生长、健康等多方面的需求，是各类人群春季***的佳品。7、闻香味：新鲜的秋葵有一股自然的清香，就像下雨时你能闻到青草的香味一样。肉类胆固醇含量高，吃多了，容易发胖，诱发“三高”。 “多水少油” 季节更替带来多风、干燥的气候，加剧了身体水分的流失。、、体重增加等症状都是因春燥上火所致。简单的方法就是多喝水。每天清晨起来，喝点蜂蜜水，将有助于清洗肠道，祛火。 “多彩少单” 即多吃五颜六色的食物，少吃颜色和口味单调的食物。在***中，五脏各有所爱，如心爱红、苦；肝爱绿、酸;爱黑、咸;肺爱辣、白;脾爱黄、甜。人们在饮食中，应当照顾到各脏器的爱好。